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街舞编程舞入门教学-街舞编发教程***

编程入门 10个月前 (07-01) 122

文章阐述了关于街舞编程舞入门教学，以及街舞编发教程***的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。

首先，练习基本功是非常非常重要的，我想不管是街舞还是任何运动都一样， BREAKING的基本功，SIX STEP，NIKE，WINDMILL，这三样是基础中的基础，找些基础的教学看看，网上有很多；其次，练STYLE的要理解他的含义和风格，简单的说，STYLE就是几个分开的动作连接成一套完整的动作。

（图片来源网络，侵删）

街舞托马斯基础教学训练：首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。

首先，练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法：倒立 ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽建议：初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。

1、让我们一起揭开街舞入门的神秘面纱，掌握这四个关键教程：奠定基础——基本功的重要性/基础是舞蹈的基石，就像建筑的地基。街舞入门者常常追求的基本功，就如同每个舞者追求的稳定根基。

（图片来源网络，侵删）

2、离墙距离和腰的柔软度成反比，然后向后弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌了，多加练习就可以了。练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来街舞的嘛，够用就可以了，要晓得节制。四，街舞开肩先说好这个开肩的极限嘛。

3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。街舞基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。

1、多练习和模仿：街舞需要不断的练习和模仿，可以通过观看其他街舞表演者的舞蹈***，学习他们的技巧和风格，并尝试模仿他们的动作。参加舞蹈比赛或演出：参加舞蹈比赛或演出可以提高自己的舞蹈水平，并与其他舞者交流和学习。这也是展示自己成果的机会。

2、参加比赛和表演：当你觉得自己已经掌握了一定的街舞技巧时，可以尝试参加一些街舞比赛或表演活动。这将帮助你锻炼自己的舞台表现力，增强自信心。保持耐心和热情：学习街舞是一个漫长的过程，需要你保持耐心和热情。不要因为一时的挫折而放弃，相信自己一定能够掌握这门艺术。

3、参加线上或线下课程：如果您觉得自学效果不佳，可以考虑参加线上或线下的街舞课程。在中国，许多城市都有街舞培训班或社团，您可以在网上搜索相关信息，或者在当地社区中心咨询。与他人互动：与其他街舞爱好者交流是提高自己技能的好方法。

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